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10个关于低碳水化合物和生酮食谱的Instagram帐户

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发表于 2019-2-19 15:01:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

没有什么比滚动浏览一个华丽的Instagram饲料装满食物。

但是,如果你想减少碳水化合物的含量,限制值得流口水的蛋糕和饼干照片的数量也许是有意义的。幸运的是,有大量的Instagram账户只为我们的观看(和品尝)乐趣,以激励那些希望在新的一年尝试一个新的饮食计划。

加工食品和碳水化合物帮助了很多人减肥。流行的饮食,如南海滩和批发30保持瘦蛋白和新鲜蔬菜的中心舞台。但是,低碳水化合物饮食的一个更极端的例子是越来越受欢迎。生酮饮食这鼓励信徒吃高脂肪的食物和蛋白质(对鸡蛋、牛排、培根、黄油和鳄梨来说是“是的”)。该饮食建议追随者从脂肪中摄取60%至80%的卡路里,15%至35%的卡路里来自蛋白质来源,碳水化合物应保持在每天卡路里摄入量的5%左右。对于一些人来说,严格的饮食是很难遵循的,所以很多人会转向(其他地方?)社交媒体征求意见。

Keto Power Bites
弗朗西斯·拉格曼-罗斯
拿到食谱
Keto动力咬
弗朗西斯·拉格曼-罗斯
有很多自称为“健康饮食”的帐户,所以在开始任何严重的生活方式改变之前,总是咨询医疗专家是很重要的。

“社交媒体的伟大之处在于,它提供了视觉上的灵感,有助于让人们兴奋起来,为自己的健康做出积极的改变。”弗朗西斯·拉格曼-罗斯RDN,营养专家和“在颜色中吃”一书的作者,告诉“今日食品”。“在遵循你在网上看到的任何建议之前,确保你是在向一位可信的健康专业人士报到。”

拉格曼·罗斯(Largeman-Roth)警告说,虽然这些流行的说法可能提供了独特的食谱和时尚的饮食理念,但并不适合所有人:“虽然对大多数健康的人来说是安全的,但对于怀孕或哺乳的女性或孩子来说,这是不合适的。”

这10个帐户充满了新的食谱灵感,为那些希望减肥,削减碳水化合物或只是尝试一些新的.当然还有一些吸引人眼球的照片。

低碳YUM

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